サイクルフィット詳細②レッスンの様子

サイクルフィットとは？

最新のバイク機器を使った
リズミカルな音楽と効果的な方法で
行う４５分間のサイクリングレッスン。
脂肪燃焼、体力向上にも効果的な
レッスンとなっております。
「クラブ」のような臨場感と
興奮をぜひ一度ご体感ください。

CYCLE FITを行う事のメリット

心肺機能を鍛える事で体力向上、回復力向上。脂肪燃焼。
疲れにくく、「アクティブに動ける」カラダづくりへ。
効果的な有酸素運動により脳が活性化する事で集中力アップ。
大人数で行い、リズミカルな音楽と独自の映像や照明を用いる事によって
「クラブハウス気分で」普段退屈な有酸素運動を楽しく効果的に行えます。
・効果的にシェイプアップしたい方
・今まで運動が続かなかった方
・運動が苦手な方
・より体力を付けたい方など
初心者からフィットネス経験者まで幅広くご参加いただけます。

CYCLE FIT レッスン強度

CYCLE FIT５つの運動強度

レベル	対象者（目安）	時間	内容・特徴
レベル：CFオリエンテーション	対象者：初めての方、運動に苦手意識がある方	時間：約30分	バイクの基本的な使い方、基本姿勢、安全説明などをレクチャー。2曲程度の体験セッションで、CYCLE FITの楽しさを知る入門クラス。
レベル：Light 30min	対象者：初心者の方、軽めの運動をしたい方	時間：30分	負荷少なめ。簡単な動作（振付なし）で、音楽に合わせてリズム良く動きます。ギア調整でご自身の強度に合わせられます。
レベル：Level 1 （30／45min）	対象者：運動習慣がある方、体力に自信がある方	時間：30分または45分	基本的な動作と振付（2カウント中心）。負荷は軽～中程度です。ギア調整次第で、自分に合った強度に引き上げていただけます。
レベル：Level 2 （45min）	対象者：中級者、または上級者を目指す方	時間：45分	音楽や動きのバリエーションが増え、1カウントの動作も取り入れ強度UP。負荷は中～高程度です。ギア設定でさらに強度を高めることが可能です。
レベル：Level 3 （CYCLEFIT 達人）	対象者：上級者、CYCLE FITの頂点を目指す方	時間：45分	高強度・高負荷のハードな動きで、脂肪燃焼と体力強化を追求。ご自身の限界に挑戦したい方向け。ギアを調整することで限界突破も可能です。